18th
8月
2007
ターボジャム
ビリーズブートキャンプが流行ってました（今も流行ってる？）が、ぢつは、ぼくはturbo Jam派でした。
週4～5日ペースでやってたりします。
turbo Jamは、ビリーのようにバリバリ筋トレ系のきついエクササイズではなく、楽しく踊って気持ちよく汗がかけるタイプのエクササイズ。
最初、基本の形を覚える必要があるが、やってる内に慣れる。
ビリーより多少不親切な所もあるが、これも慣れると気にならなくなる。
turbo Jamの５つのエクササイズ。
基礎と燃焼（２５分）：これでターボジャムの基礎的な動きを学ぶ。
２０分ワークアウト：あっという間に終わるが、気持ちいい汗がかける。
ターボルカルプト（４０分）：ダンベルを使う（使わなくても可）唯一の筋トレ系、きついところもあるけどやり切るとスッキリする。
カルディオ・パーティー（４５分）：動きまくりで最後ヘロヘロになるけど気持ちいい。
腹筋ジャム（２０分）：寝てやる腹筋運動は結構きつい。２０分ワークアウトと組み合わせるとちょうどいい量になる。
どのエクササイズも楽しいせいか、時間があっという間に過ぎる。
特典映像のおまけも好印象。
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